Comment bien s'hydrater ?
Pourquoi la peau a-t-elle besoin d’hydratation ?
Tous les types de peau ont besoin d’hydratation.
En effet, la peau est naturellement constituée de différentes couches dont la plus superficielle est l’épiderme. À la surface de ce dernier, se trouve une couche nommée la couche cornée, composée de cellules mortes reliées entre elles par un film hydrolipidique fait d’eau (la transpiration) et de gras (le sébum).
Cette fine couche protège des agressions extérieures (bactéries, vent, froid, pollution, etc) et contribue également au maintien du niveau d’hydratation de la peau en empêchant à l’eau de s’évaporer.
Certains facteurs altèrent le film hydrolipidique et laissent s’échapper l’eau retenue dans les tissus. La peau devient alors inconfortable, irritable et rugueuse : elle est déshydratée. Elle a donc besoin de conserver ce film hydrolipidique et de rester hydratée.
En effet, la peau est naturellement constituée de différentes couches dont la plus superficielle est l’épiderme. À la surface de ce dernier, se trouve une couche nommée la couche cornée, composée de cellules mortes reliées entre elles par un film hydrolipidique fait d’eau (la transpiration) et de gras (le sébum).
Cette fine couche protège des agressions extérieures (bactéries, vent, froid, pollution, etc) et contribue également au maintien du niveau d’hydratation de la peau en empêchant à l’eau de s’évaporer.
Certains facteurs altèrent le film hydrolipidique et laissent s’échapper l’eau retenue dans les tissus. La peau devient alors inconfortable, irritable et rugueuse : elle est déshydratée. Elle a donc besoin de conserver ce film hydrolipidique et de rester hydratée.
Que faut-il éviter pour conserver une peau bien hydratée ?
Une série de facteurs sont susceptibles d’être à l’origine d’une déshydratation cutanée :
Des facteurs environnementaux : le froid, l’hiver, le vent, la pollution, les UV, …
Des facteurs externes : le tabac, l’alcool, …
Des facteurs émotionnels : le stress, la fatigue, …
Certains traitements médicamenteux : anti-acnéiques, anti-cholestérol, …
Des produits cosmétiques trop agressifs, détergents, décapants ou desséchants
Il est donc primordial d’adopter une bonne routine avec des soins hydratants adaptés.
Il est donc primordial d’adopter une bonne routine avec des soins hydratants adaptés.
Quelques conseils
- Appliquer un soin hydratant matin et soir après s’être démaquillé et nettoyé la peau
- Il est important d’hydrater mais aussi de nourrir (la peau a également besoin de corps gras) : opter soit pour une crème 2 en 1 soit pour une crème hydratante le matin et un soin nourrissant le soir
- Nettoyer sa peau avec un produit adapté qui n’altère pas le film hydrolipidique
- S’exfolier une fois par semaine le visage et le corps : la desquamation de la peau va stimuler le renouvellement cellulaire
- Penser à faire un masque hydratant une fois par semaine : très riche en eau et en lipides, il va permettre de reconstituer la barrière cutanée et de maintenir de l’eau dans les cellules
- Utiliser un savon ou un gel douche surgras qui nettoie la peau en douceur et la laisse nourrie et hydratée
- Se rincer après une baignade dans la mer ou dans la piscine car l’eau salée ou chlorée a tendance à assécher la peau
- Porter des gants pour faire la vaisselle ou le ménage : en contact direct avec la peau, les produits ménagers sont très agressifs et peuvent ainsi abîmer la barrière protectrice
- Miser sur des ingrédients efficaces comme l’aloe vera ou encore l’acide hyaluronique présents notamment dans le soin bronzant Sun Cosmetics France
- Boire suffisamment d’eau (1,5 l par jour) mais aussi privilégier une alimentation riche en zinc et en acides gras essentiels (omégas 3 et 6) car ils améliorent l’hydratation et la souplesse de la peau